做过咨询、服过药，困扰依旧在，但我已不再是当初的我 |“成长留声机”第21期

晓南说

困扰了，生病了

找父母、朋友、老师？

心理咨询？

门诊、服药、住院？

此间的林林总总，

内在的“辗转反侧”，

或许，

只有亲历者更懂。

一朵心事被收藏

@豆豆

最后一次咨询中，老师建议，如果愿意，可以分享出自己的感悟。

我很愿意，于是就有了这篇文章。

希望在看的你，能有所收获。

关于心理咨询这件事

文/豆豆

.1.

为什么选择预约晓南的心理咨询？

我有些困扰自己很久的问题，自己思考时总在回忆或者猜想。

和家人谈，几次下来就没新观点了，常常在重复或简要总结，而且即使家人脾气再好也会烦的，况且有些事他们帮不上忙；

和朋友聊的话，一方面，大家都很忙，不好意思打扰太久；另一方面，同龄人的阅历有限，未必能理解或提出有效建议。

后来恰逢一些事情，因为知道晓南提供免费咨询，比起社会上一小时几百元的咨询，更符合我的经济能力，所以就去了。

咨询的体验不错，看官网发现，咨询老师都毕业于知名大学，又常接触学生群体，感觉确实更可信，也更了解学生的痛点和问题。

.2.

做心理咨询是什么体验？

1> 顾名思义，是聊天

每次咨询的50分钟就是专门用来“聊天”的时间，所以，可以不必着急，把细节和想法都说出来，也不必担心自己的话是否无聊。

我咨询过不止一位老师，每位老师的风格不太相同，但都很耐心、真诚，我也借此收获了不同的东西。未必每个人都会有和我一样的感受，毕竟问题的内容和程度不同，性格和习惯也不同。

但是，咨询时间有限，需要双方配合，这一点是客观的。

开始时，会感觉有好多想说的但时间不够，而且常常走出咨询室后，发现有忘说的或者说错的。

我建议，平时的状态、困惑可以及时记在手机便签上并分类，每次咨询选1~2个问题谈，同时，这也是一种自我观察。

咨询中，我表达困惑，老师或是提问，或是分析。

有些话，在我后来遇到问题时会突然想起，就不至于太无助。

两次咨询中间的一周时间，可以去体会老师的话，去调整自己。

八次的咨询结束后，如果需要，还能预约。（晓南注：每个同学在每学期可享有八次以内的咨询，如需更多次会谈，需与咨询师商议。）

2> 咨询的好处和局限

咨询的作用因人而异，至于咨询的局限，由于自己曾对咨询有过依赖，现在能全面看待了，所以想给大家分析一下。

首先，咨询本身的作用有限。

并不是咨询过，问题就一定能根除，咨询提供的是表达和探讨的空间。

我记得，在《心理学与生活》的课堂上，老师说，其实每个人在一生中都会经历一段抑郁或类似抑郁、焦虑状态的时期。

我的理解是，每个人都有心坎，也许他不会接触心理咨询，但说到底，心理咨询也只是聊天，和听歌、看书，甚至跑步、吃美食一样，都是调整状态的途径，形式不同而已。

当一个人心情低落到其他方法失效时，心理咨询是一种选择。

其次，咨询师的帮助有限。

离开那50分钟，你的生活还是要你一个人面对，你的糟糕情绪还是只有你一个人感受得到，你的行动还是由你决定，只是偶尔会回想起咨询师的话语。

也就是说，咨询师是无法代替来访者成长的，也不可能永远帮你解决问题。况且，咨询师不是全知视角，主要通过倾听主观描述来思考你的问题，这就需要你对信息的准确表述。

其实，咨询师也只是一个普通人，离开了咨询室，他也一定有一堆琐事，有时好时坏的情绪，有解决不了的问题。可能他也有自己的偏见和局限，只是在咨询时尽力消除了，以帮助来访者成长为主要目标。

最后，心理咨询大概也存在表达的技巧。

类似于写作文的框架结构，咨询做多了就有感觉了（哈哈）。不过，往大了说，人类的认知尚且有限，有些现今主流的理论和看法可能隔几十年就要推翻重来，所以咨询的局限是不可避免的。

尽管有诸多局限，但我确实在咨询中有所成长，每次50分钟的讨论对我来说是很好的体验和学习，我已经很满足。

.3.

接触过的其他治疗形式

1> 药物治疗

我服用过药。

早期吃完会犯困，下午没课能睡好久，然后早上6点半就自然醒了，现在回想起来，还蛮幸福的，能好好地睡一觉，精神状态也会很好。

另外，药物的品种和量，医生似乎是根据你的主观描述来决定的。

其实我对服药有排斥心理，后来把各种担心和医生说了以后，医生表示，精神方面的药物不像感冒药，随便中断，再次服用时会影响药效。

他会逐渐减小药量直到停用的，建议我遵医嘱，而且不要随便在网上查药物信息，有问题直接问他，因为网上的信息质量参差不齐，而且作为外行容易过度解读。

2> 视频与书籍

如今打着心理标签的作品越来越多，我也看过不少，要提醒的是，我们的目标不是成为心理学家，虽然不少这类作品很好读也很有趣，

但是冗余信息可能让你花费大量时间却没有收获，甚至会陷入理论细节，越来越沮丧。就算是心理学家也不是这么研究问题的.

所以，我反而觉得咨询更有针对性，因为它就是在直面你的问题。

.4.

这一路来的感受

1> 社会是多面性的

因为不同的原因，除了晓南的咨询室，我也曾走到过几个医院的心理科和住院部。

在患者，家属，医生中都发现过与我想象不同的人，才发现，原来社会是多面性的。

尽管自己的问题曾真真切切地,带给我很多烦恼和眼泪，但未来也还有更糟糕的情况可能要面对，现在也还有更重要和更美好的事情可以去关心。

相比之下，有些烦恼可以排在后面，既庆幸，又失落，也更加懂得珍惜。

2> 最大的收获是力量

服过药，做过咨询，情绪调整过来了，我的生活并没有天翻地覆的变化。

有些之前困扰自己的问题仍然存在，但是外部的帮助已经够多，从老师、身边的榜样身上我都学到了不少，其他该靠自己了。

而且，这一路走来，我在面对困难时，焦虑自责变少了，积极解决的时候更多了，这是一种隐隐的很充实的感觉，我很享受这样的状态。

这就是我了解和经历过的心理咨询与治疗，希望对大家有所帮助，祝好！

@豆豆

本文为“成长留声机”栏目读者原创。

作者是豆豆。

投稿请联系栏目主编晓风。

QQ：846576179。

期待你的声音。

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文字|豆豆

排版|乌拉

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